Η εξεύρεση διατροφικών στρατηγικών που μπορούν να βελτιώσουν την απόδοση στα αγωνίσματα αντοχής αποτελούν πάντα ένα επίκαιρο θέμα. Ένα από τα θέματα που ερευνώνται περισσότερο είναι φυσικά οι υδατάνθρακες, αφού αποτελούν το κύριο καύσιμο στα αγωνίσματα αντοχής διάρκειας τουλάχιστον μεγαλύτερης…
Η άσκηση και ειδικότερα το τρέξιμο αποστάσεων πέρα από τα σωματικά οφέλη ενισχύει και το χαρακτήρα, όπως επιβεβαιώνεται από πληθώρα ερευνών. Η φύση και μόνο του τρεξίματος αποστάσεων απαιτεί και καλλιεργεί ιδιότητες όπως επιμονή, αξιοπιστία, οργανωτικότητα, προθυμία στην ανάληψη ρίσκων…
Μέσω της επιστήμης γνωρίζουμε ότι η τακτική άσκηση είναι αναμφίβολα η καλύτερη συνήθεια που μπορεί να υιοθετήσει κάθε γυναίκα στην καθημερινότητά της. Υποστηρίζει την έκκριση υγειών ορμονών, φυσιολογικούς μεταβολικούς ρυθμούς και θετική ψυχική υγεία. Η τακτική άσκηση βοηθά στη μείωση…
Εδώ θα βρείτε μια συνταγή 5 συστατικών που είναι κρεμώδης, θρεπτική και έχει εκπληκτική γεύση με άρωμα ψητού σκόρδου. Αυτά τα ζυμαρικά είναι ταυτόχρονα χορταστικά και φιλικά προς την καρδιά. Συστατικά 1 συσκευασία Melissa Linguini ολικής αλέσεως 250 γραμμάρια ωμά…
Είναι γεγονός ότι κάθε άνθρωπος κατακλύζεται καθημερινά από 45.000-51.000 σκέψεις, οι οποίες εκδηλώνονται είτε ως γενικές σκέψεις, είτε ως φλυαρία, είτε ως αυτο-ομιλία. Την αυτο-ομιλία τη χρησιμοποιούμε ως ένα τρόπο καθορισμού του εαυτού μας, για να πραγματοποιήσουμε καθημερινές δραστηριότητες και…
Η λαχανίδα ή αλλιώς κέιλ είναι ένα υπέροχο και θρεπτικό λαχανικό! Γνωρίζετε ότι αποτελεί πλούσια φυτική πηγή ασβεστίου και έχει υπερδιπλάσια ποσότητα ασβεστίου από το γάλα και διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C από το σπανάκι; Συστατικά 1 συσκευασία Melissa High Protein…
Η άσκηση έχει εισβάλει τα τελευταία χρόνια στην καθημερινότητα των ανθρώπων, που βλέπουν μια υγιή διέξοδο από τους προβληματισμούς και το στρες που βιώνουν. Η άσκηση έχει εισβάλει τα τελευταία χρόνια στην καθημερινότητα των ανθρώπων, που βλέπουν μια υγιή διέξοδο…
Αλλάζοντας επίπεδο με το myathlete. Αν κάτι χαρακτηρίζει το myathlete, από την πρώτη ημέρα λειτουργίας του, αυτό είναι η βαθιά προσήλωση στην επιστήμη και η διαρκής προσπάθεια για εξέλιξη, πάντοτε στην υπηρεσία της άθλησης. Αυτό επιδιώξαμε από την αρχή του…
Τις τελευταίες δεκαετίες η επιστήμη της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού έχει κυριολεκτικά διαμελίσει τα πάντα σχετικά με την υγεία και την άσκηση, με αποτέλεσμα να έχει αυξηθεί σε υπερθετικό βαθμό η γνώση και η κατανόηση μας για το τι…
Ο Καναδάς έχει θέσει νέες κατευθυντήριες γραμμές που πρέπει να ακολουθεί ο κόσμος. Τώρα γνωρίζουμε ότι ακόμη και μια μικρή ποσότητα αλκοόλ μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία. Έρευνες δείχνουν ότι καμία ποσότητα αλκοόλ δεν είναι καλή για την…
