Η πελματιαία απονευρωσίτιδα αποτελεί έναν παχύ, ινώδη ιστό ο οποίος εντοπίζεται στο κατώτερο μέρος του…
Brainfit – Hansen Anders: τροφή για σκέψη.
Τι μας λέει το Brainfit, το σπουδαίο βιβλίο του Σουηδού ψυχίατρου Hansen Anders; Υπάρχει στ’ αλήθεια τρόπος να μειώσουμε το στρες τονώνοντας παράλληλα τη μνήμη μας; Να βελτιώσουμε το IQ μας επιβραδύνοντας παράλληλα τη διαδικασία της γήρανσης; Να γίνουμε πιο δημιουργικοί ενισχύοντας ταυτόχρονα την ικανότητα συγκέντρωσης; Η απάντηση είναι απλή: κίνηση. Όλα τα δεδομένα της έρευνας στις νευροεπιστήμες σήμερα κατατείνουν, περισσότερο από ποτέ, στο συμπέρασμα πως η θετική επίδραση της σωματικής άσκησης στις γνωστικές μας λειτουργίες είναι, το λιγότερο, εντυπωσιακή.
Brainfit – εκλαϊκευμένη επιστήμη.
Το βιβλίο του Anders δεν “ανακαλύπτει την Αμερική”. Τεκμηριώνει, ωστόσο, κάτι που όλοι μας – λίγο ή πολύ – έχουμε αντιληφθεί: η άσκηση είναι η καλύτερη πρόληψη και, καμιά φορά, και η καλύτερη θεραπεία για ένα σωρό περιστάσεις και περιστατικά. Με λόγια απλά και κατανοητά ο συγγραφέας επιχειρηματολογεί για τη σημασία της γυμναστικής στις ζωές μας. Αναρωτιέται, μάλιστα, για ποιο λόγο δεν το έχουμε αντιληφθεί ήδη όλοι και δεν έχουμε “πέσει με τα μούτρα” στην άσκηση. Οι πρόγονοί μας, εκείνοι δηλαδή που “ευθύνονται” για το dna μας, βρίσκονταν διαρκώς σε κίνηση για να επιβιώνουν. Εμείς; Μάλλον το αντίθετο. Τι μας φρενάρει;
Ο σύγχρονος τρόπος.
Στο σήμερα, ειδικά στις δυτικές κοινωνίες, οι άνθρωποι έχουν “αφεθεί” εντελώς περιμένοντας τις λύσεις στα προβλήματά τους εξωγενώς από την ιατρική επιστήμη. Ένα χάπι που να λύνει το πρόβλημα αναζητούμε. Όχι τη δική μας εμπλοκή και – προπαντός – όχι τη δική μας ταλαιπωρία/κούραση. Μα, γίνεται διαφορετικά; Οι παλαιότεροι άνθρωποι είχαν συνδεδεμένη την καθημερινότητά τους με την κίνηση. Για να φάνε, για να δουλέψουν, για να συναναστραφούν, για να γιορτάσουν/γλεντήσουν. Σήμερα, όλα είναι έτοιμα: η τροφή στο ράφι ή στο τηλέφωνο, η δουλειά μπροστά σε μια οθόνη, η συναναστροφή και η γιορτή το ίδιο. Έτσι ευδοκιμούν τα προβλήματα και οι δυσκολίες, παρότι η γενική αίσθηση είναι ότι, μάλλον, όλα είναι πιο εύκολα.
Εν κατακλείδι.
Διαβάστε το Brainfit. Αν δεν καταφέρει ούτε αύτο να σας θέσει σε κίνηση, μάλλον τίποτε δεν θα το καταφέρει. Κι αν σας καταφέρει, είμαστε εδώ για εσάς. Καλή ανάγνωση.
Γιώργος Μυζάλης – digital marketing manager myathlete