Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας δυστυχώς όλο και συχνότερα παρουσιάζεται τα τελευταία χρόνια σε εφήβους και παιδιά. Η ανάπτυξη της τεχνολογίας έχει συμβάλλει σημαντικά στη γιγάντωση του προβλήματος, αφού τα παιδιά βρίσκουν εύκολη διέξοδο σε αυτή, η οποία είναι «ανέξοδη» σε…
Αν σας μπέρδεψε ο τίτλος ή αναρωτιέστε ποια μέθοδος είναι αυτή, έχετε απόλυτο δίκιο. Ο τίτλος του άρθρου είναι μία από τις απαντήσεις που πήρα σε ερώτηση σε ΜΚΔ, σχετικά με το αν η μέθοδος Fartlek (σουηδική λέξη που σημαίνει…
Κατανοώντας την κατάσταση της μεταβλητότητας των καρδιακών παλμών στην Garmin συσκευή σας (HRV Status) Η μεταβλητότητα των καρδιακών παλμών (HRV) είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που μπορεί να καταγραφεί, να αναλυθεί και να μεταφραστεί για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς…
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μπορείτε (και πρέπει) να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης για το κάτω μέρος του σώματος συμπληρωματικά με το τρέξιμο. Εδώ θα βρείτε όλα τα στοιχεία που χρειάζεστε για να οργανώσετε το πρόγραμμά σας με τον ιδανικότερο…
«H παιδεία αποτελεί βασική αποστολή του Κράτους και έχει σκοπό την ηθική, πνευματική, επαγγελματική και φυσική αγωγή των Ελλήνων» (Σύνταγμα Ελλάδος, Άρθρο 16, παρ. 2). Η Φυσική Αγωγή, ως έννοια και πρακτική, περιλαμβάνει όλες τις μορφές και τα είδη άσκησης…
Οι καλύτεροι κολυμβητές στο κόσμο εξειδικεύονται στο λεγόμενο «πιάσιμο του νερού», feeling the water. Ουσιαστικά μιλάμε για την αίσθηση αντίστασης που έχει ο κολυμβητής στη παλάμη του. Δεν υπάρχει κάποιο μυστικό που έχουν οι καλοί κολυμβητές όσο αφορά το…
Η αναπνοή ως βασικό κομμάτι της ζωής, αποτελεί για όλους μας μία βασική λειτουργία που δε τη σκεφτόμαστε σχεδόν καθόλου όταν είμαστε εκτός νερού. Όταν κολυμπάμε όμως, όπως οι περισσότεροι θα έχετε καταλάβει (λόγω του λαχανιάσματος), τη σκεφτόμαστε πολύ…
Μια υγιεινή και απολαυστική συνταγή από το mynutrition. Το τέλειο και πιο εύκολο πιάτο στις γιορτές. Θα προσθέσετε τα ωμα ριγκατόνι στο φούρνο και όλα θα ψηθούν ταυτόχρονα! Συστατικά 1 συσκευασία 400γρ ριγκατόνι με χαρούπι Melissa 165 γραμμάρια λιαστές ντομάτες…
Συνταγή ιδανική για carbo-loading. Συστατικά 1 Συσκευασία Πολύσπορα Ζυμαρικά Melissa 1 κεφάλι σκόρδο 3 κόκκινες πιπεριές (αφαιρέστε τους σπόρους) 1 κρεμμύδι (κομμένο στη μέση) 100 ml φυτικό γάλα 2 κουταλιές της σούπας ταχίνι 2 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας Αλάτι…
Ο ύπνος συμβαίνει όταν ο εγκέφαλος και το σώμα πέφτουν σε μια ασυνείδητη κατάσταση αποκατάστασης. Ενώ κοιμάστε, πολλές από τις βασικές λειτουργίες του σώματός σας αλλάζουν ή αναστέλλονται ενώ συμβαίνουν άλλες λειτουργίες. Ο ύπνος επιτρέπει στο σώμα σας να ξεκουραστεί…
