Ξέρω ότι ακούγεται υπερβολικό και συχνά ειπωμένο. Αναφέρεται σε πολλούς τομείς αλλά ειδικά στον αθλητισμό είναι ο πρώτος δρόμος που θα πρέπει να ακολουθήσει κάποιος για να αρχίσει να βλέπει πρόοδο. Είναι αυτό που θα σε κάνει να νιώσεις σιγουριά,…
Όχι, δεν θα μιλήσουμε για συναισθήματα σήμερα, αλλά για επιφάνειες τρεξίματος. Ένα από τα θέματα που εγείρουν πολλές συζητήσεις ανάμεσα στους δρομείς, σχετικά με το ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές και πόσο και ποιες από αυτές οδηγούν ή όχι σε…
Τελικά τι συμβαίνει με την άσκηση; Είναι το φάρμακο της μακροζωίας; Ή μήπως είναι απλά ένα placebo; Και πόση σημασία έχει εφόσον αποδίδει (ακόμα κι αν δεν συνταγογραφείται - όπως, ίσως, θα έπρεπε); Το θέμα δεν είναι απλό. Και σίγουρα…
Η προπόνηση με αντιστάσεις στοχεύει στη μυϊκή ενδυνάμωση. Ο αθλητής εκτελεί επαναλήψεις με μηχανήματα γυμναστηρίου, ελεύθερα βάρη, λάστιχα, μπάλες γυμναστικής και άλλον εξοπλισμό, ακόμα και με το βάρος του σώματος. Ο αθλητής εκτελεί ασκήσεις είτε μονοαρθρικές (κίνηση σε μια μόνο…
Είναι η χειμερινή κολύμβηση μόνο άσκηση ή έχει και άλλες "παράπλευρες ευεργεσίες". Και ποιες είναι αυτές; Τόσα έχουν γραφτεί για τις ευεργετικές ιδιότητες της χειμερινής κολύμβησης: - Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, - βοηθάει στην απώλεια σωματικού βάρους, - βελτιώνει τη…
Ο σακχαρώδης διαβήτης κύησης είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απροσδόκητα και ως έκπληξη για τις περισσότερες γυναίκες. Ανακαλύπτεται και διαγιγνώσκεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και είναι το πιο κοινό ιατρικό πρόβλημα που…
Συχνά, η ποδηλασία αποτελεί την αχίλλειο πτέρνα αθλητών που μπήκαν αργά στο άθλημα του τριάθλου. Είτε γιατί το ποδήλατο δεν τους τράβηξε ως παιδιά, είτε γιατί στα πλαίσια της τριαθλητικής προπόνησης, δεν έχουν τον χρόνο ή δεν θέλουν να επενδύσουν…
Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας δυστυχώς όλο και συχνότερα παρουσιάζεται τα τελευταία χρόνια σε εφήβους και παιδιά. Η ανάπτυξη της τεχνολογίας έχει συμβάλλει σημαντικά στη γιγάντωση του προβλήματος, αφού τα παιδιά βρίσκουν εύκολη διέξοδο σε αυτή, η οποία είναι «ανέξοδη» σε…
Αν σας μπέρδεψε ο τίτλος ή αναρωτιέστε ποια μέθοδος είναι αυτή, έχετε απόλυτο δίκιο. Ο τίτλος του άρθρου είναι μία από τις απαντήσεις που πήρα σε ερώτηση σε ΜΚΔ, σχετικά με το αν η μέθοδος Fartlek (σουηδική λέξη που σημαίνει…
Κατανοώντας την κατάσταση της μεταβλητότητας των καρδιακών παλμών στην Garmin συσκευή σας (HRV Status) Η μεταβλητότητα των καρδιακών παλμών (HRV) είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που μπορεί να καταγραφεί, να αναλυθεί και να μεταφραστεί για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς…
