Skip to content

Τρεις μήνες για τον Αυθεντικό Μαραθώνιο

Let the journey begin! Έφτασε η ώρα λοιπόν! Τελειώσανε τα ψέματα, οι διακοπές (λέμε τώρα), οι υπεκφυγές, οι αμφιβολίες (το πήρες απόφαση, προχωράμε!)…Είτε είναι ο πρώτος σου, είτε ο πολλοστός, τα κεφάλια μέσα και πάμε! Ξεκινά η ειδική προετοιμασία για…

Περισσότερα

Μαραθώνιος και προσωπικότητα

Η άσκηση και ειδικότερα το τρέξιμο αποστάσεων πέρα από τα σωματικά οφέλη ενισχύει και το χαρακτήρα, όπως επιβεβαιώνεται από πληθώρα ερευνών. Η φύση και μόνο του τρεξίματος αποστάσεων απαιτεί και καλλιεργεί ιδιότητες όπως επιμονή, αξιοπιστία, οργανωτικότητα, προθυμία στην ανάληψη ρίσκων…

Περισσότερα

Πώς η άσκηση και η διατροφή επηρεάζουν τις γυναικείες ορμόνες;

Μέσω της επιστήμης γνωρίζουμε ότι η τακτική άσκηση είναι αναμφίβολα η καλύτερη συνήθεια που μπορεί να υιοθετήσει κάθε γυναίκα στην καθημερινότητά της. Υποστηρίζει την έκκριση υγειών ορμονών, φυσιολογικούς μεταβολικούς ρυθμούς και θετική ψυχική υγεία. Η τακτική άσκηση βοηθά στη μείωση…

Περισσότερα

Είσαι σκληρός ή μαλακός τύπος;

Όχι, δεν θα μιλήσουμε για συναισθήματα σήμερα, αλλά για επιφάνειες τρεξίματος. Ένα από τα θέματα που εγείρουν πολλές συζητήσεις ανάμεσα στους δρομείς, σχετικά με το ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές και πόσο και ποιες από αυτές οδηγούν ή όχι σε…

Περισσότερα

Τρέχω. Χρειάζεται να κάνω προπόνηση δύναμης για τα πόδια

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μπορείτε (και πρέπει) να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης για το κάτω μέρος του σώματος συμπληρωματικά με το τρέξιμο. Εδώ θα βρείτε όλα τα στοιχεία που χρειάζεστε για να οργανώσετε το πρόγραμμά σας με τον ιδανικότερο…

Περισσότερα

Τρέχοντας χωρίς ρολόι

Όταν ήμουν μικρό παιδάκι και τύχαινε να βρεθώ σε κάποιο γήπεδο με τη μπάλα μου, πάντα παρατηρούσα τον κόσμο που έτρεχε γύρω – γύρω στο ταρτάν. Επαναφέροντας στη μνήμη μου αυτές τις εικόνες θυμάμαι χαρακτηριστικά όλοι να κοιτούν το ρολόι…

Περισσότερα

Θετικός και αρνητικός στον Αυθεντικό Μαραθώνιο Δρόμο

Η επιτυχής συμμετοχή σε οποιονδήποτε αγώνα, όπου το επιτυχής για άλλους μπορεί να αναφέρεται στην ολοκλήρωση του αγώνα και για άλλους στην επίτευξη μιας συγκεκριμένης επίδοσης, εξαρτάται από φυσιολογικές (π.χ. μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου, αναερόβιο κατώφλι) και ψυχολογικές παραμέτρους (π.χ. κίνητρο-motivation).…

Περισσότερα

Η προπόνησή μας στην κλασική διαδρομή

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή επικρατούσε αναβρασμός στο myathlete. Μια από τις αγαπημένες μας “κόντρες” στα χρόνια που πέρασαν είχε να κάνει με την αγαπημένη (μας και σας) προπόνηση στην κλασική διαδρομή του Μαραθωνίου της Αθήνας. Μέχρι και το 2019, όταν…

Περισσότερα
Back To Top