Το τρέξιμο αποτελεί έναν ιδιαιτέρως ωφέλιμο και πλέον αρκετά δημοφιλή τρόπο άσκησης και φυσικής δραστηριότητας. Συνεισφέρει σημαντικά στη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας του οργανισμού, στην ενδυνάμωση μυών του κορμού και των κάτω άκρων αλλά και στη βελτίωση της ψυχικής υγείας.…
Με αφορμή τις τελευταίες εβδομάδες προετοιμασίας που απομένουν ακόμα για το Μαραθώνιο της Αθήνας, θα αναφερθούμε στη μέθοδο της εναλλαγής τρεξίματος και περπατήματος (Run/Walk), η οποία μπορεί να εφαρμοστεί τόσο στις προπονήσεις μεγάλης διάρκειας όσο και την ημέρα του αγώνα.…
Let the journey begin! Έφτασε η ώρα λοιπόν! Τελειώσανε τα ψέματα, οι διακοπές (λέμε τώρα), οι υπεκφυγές, οι αμφιβολίες (το πήρες απόφαση, προχωράμε!)…Είτε είναι ο πρώτος σου, είτε ο πολλοστός, τα κεφάλια μέσα και πάμε! Ξεκινά η ειδική προετοιμασία για…
Η άσκηση και ειδικότερα το τρέξιμο αποστάσεων πέρα από τα σωματικά οφέλη ενισχύει και το χαρακτήρα, όπως επιβεβαιώνεται από πληθώρα ερευνών. Η φύση και μόνο του τρεξίματος αποστάσεων απαιτεί και καλλιεργεί ιδιότητες όπως επιμονή, αξιοπιστία, οργανωτικότητα, προθυμία στην ανάληψη ρίσκων…
Μέσω της επιστήμης γνωρίζουμε ότι η τακτική άσκηση είναι αναμφίβολα η καλύτερη συνήθεια που μπορεί να υιοθετήσει κάθε γυναίκα στην καθημερινότητά της. Υποστηρίζει την έκκριση υγειών ορμονών, φυσιολογικούς μεταβολικούς ρυθμούς και θετική ψυχική υγεία. Η τακτική άσκηση βοηθά στη μείωση…
Όχι, δεν θα μιλήσουμε για συναισθήματα σήμερα, αλλά για επιφάνειες τρεξίματος. Ένα από τα θέματα που εγείρουν πολλές συζητήσεις ανάμεσα στους δρομείς, σχετικά με το ποιες είναι οι καλύτερες επιλογές και πόσο και ποιες από αυτές οδηγούν ή όχι σε…
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μπορείτε (και πρέπει) να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης για το κάτω μέρος του σώματος συμπληρωματικά με το τρέξιμο. Εδώ θα βρείτε όλα τα στοιχεία που χρειάζεστε για να οργανώσετε το πρόγραμμά σας με τον ιδανικότερο…
Όταν ήμουν μικρό παιδάκι και τύχαινε να βρεθώ σε κάποιο γήπεδο με τη μπάλα μου, πάντα παρατηρούσα τον κόσμο που έτρεχε γύρω – γύρω στο ταρτάν. Επαναφέροντας στη μνήμη μου αυτές τις εικόνες θυμάμαι χαρακτηριστικά όλοι να κοιτούν το ρολόι…
Η επιτυχής συμμετοχή σε οποιονδήποτε αγώνα, όπου το επιτυχής για άλλους μπορεί να αναφέρεται στην ολοκλήρωση του αγώνα και για άλλους στην επίτευξη μιας συγκεκριμένης επίδοσης, εξαρτάται από φυσιολογικές (π.χ. μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου, αναερόβιο κατώφλι) και ψυχολογικές παραμέτρους (π.χ. κίνητρο-motivation).…
Κάθε χρόνο τέτοια εποχή επικρατούσε αναβρασμός στο myathlete. Μια από τις αγαπημένες μας “κόντρες” στα χρόνια που πέρασαν είχε να κάνει με την αγαπημένη (μας και σας) προπόνηση στην κλασική διαδρομή του Μαραθωνίου της Αθήνας. Μέχρι και το 2019, όταν…