Η ευεξία και η μακροζωία δεν εξαρτώνται μόνο από τη γενετική μας προδιάθεση· επηρεάζονται βαθιά από τις καθημερινές μας συνήθειες. Εμπνευσμένη από ένα συναρπαστικό podcast μεταξύ της Mel Robbins και του Dr. Rangan Chatterjee, θέλω να αναδείξω τέσσερις βασικούς πυλώνες…
H προπόνηση δύναμης για τριαθλητές, συχνά υποτιμάται, αλλά αποτελεί βασικό κομμάτι του προπονητικού προγράμματος που δεν μπορεί να παραβλεφθεί. Η πιο συχνή δικαιολογία είναι η έλλειψη χρόνου, καθώς ο προγραμματισμός προπονήσεων για τρία αθλήματα δεν αφήνει περιθώρια για παραπάνω δραστηριότητες. Είναι…
Εύλογα κάποιος θα αναρωτηθεί εάν υπάρχουν κοινά χαρακτηριστικά στους πρωταθλητές κάθε αθλήματος. Είτε σε ομαδικά είτε σε ατομικά αθλήματα. Αναλυτικότερα. Ένας πρωταθλητής δε ξεχωρίζει μόνο για τις αθλητικές του επιδόσεις, αλλά και για τις νοητικές, συναισθηματικές και ηθικές του βάσεις. …
Η πρόσληψη οξυγόνου (VO2) και η μέγιστη τιμής αυτής (VO2max) ολοένα και αποτελεί μεγαλύτερο αντικείμενο συζήτησης. Τα τελευταία χρόνια που ο αθλητισμός από απλό χόμπι έχει (δικαίως) μετατραπεί σε τρόπο ζωής και αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας των ανθρώπων, ο όρος…
Για δεύτερη χρονιά ζήσαμε μια τεράστια γιορτή του αθλητισμού στην Αττική. Μάλιστα η φετινή εκδοχή στα μάτια μου ήταν ακόμα πιο επιτυχημένη από το περσινό ντεμπούτο στην Αττική Ριβιέρα. Είδαμε όλη την παραλιακή να κλείνει και να μετατρέπεται σε μια…