Αν κάνεις ερασιτεχνική ποδηλασία, μεγάλες αποστάσεις ή απλά σκέφτεσαι να δοκιμάσεις την ποδηλασία σαν άθλημα εδώ θα βρεις όσα πρέπει να ξέρεις για τη σύνδεση της ποδηλασίας με την υγεία του προστάτη και πως να προστατεύσεις τον εαυτό σου σε αυτό το ταξίδι.
Γιατί δεν χάνω βάρος; Έχεις ξεκινήσει μια προσπάθεια απώλειας βάρους, ακολουθείς ένα πρόγραμμα διατροφής και όμως η ένδειξη στη ζυγαριά παραμένει σταθερή;
Γιατί τρέχεις; Μια ερώτηση δίχως σταθερή απάντηση. Μια ερώτηση που απαντιέται διαφορετικά καθώς τα χρόνια (και τα χιλιόμετρα) περνούν. Γράφει ο Γιώργος Μυζάλης.
To Bike Odyssey του myathlete μέσα από τα μάτια του Πέτρου Γκαζώνη - προπονητή ποδηλασίας.
Η δύναμη της άσκησης στην ψυχική υγεία | Οφέλη για το μυαλό και τη διάθεση
Το ανθρώπινο σώμα σχεδιάστηκε για να βρίσκεται σε συνεχή κίνηση. Από την αυγή της ανθρώπινης ιστορίας, η επιβίωση απαιτούσε καθημερινή φυσική δραστηριότητα. Οι άνθρωποι περπατούσαν μεγάλες αποστάσεις, κυνηγούσαν, καλλιεργούσαν τη γη και εκτελούσαν χειρωνακτικές εργασίες που διατηρούσαν το σώμα τους…
Η άσκηση αποτελεί βασικό πυλώνα ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Παρόλο που πολλοί γνωρίζουν τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας, συχνά δυσκολεύονται να την εντάξουν στην καθημερινότητά τους. Ωστόσο, ακόμη και λίγα λεπτά άσκησης την ημέρα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη…
Στη σύγχρονη κοινωνία, η καθημερινότητα των περισσότερων ανθρώπων χαρακτηρίζεται από έντονους ρυθμούς, πολύωρη εργασία και αυξημένο χρόνο μπροστά σε οθόνες. Η καθιστική ζωή αποτελεί πλέον μια συνηθισμένη πραγματικότητα, επηρεάζοντας αρνητικά τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία. Σε αυτό…
Η καφεΐνη είναι ένα από τα πιο γνωστά και χρησιμοποιούμενα συστατικά στον κόσμο. Για την πλειοψηφία των ατόμων, αποτελεί βασικό μέσο για να ξεκινήσουν τη μέρα τους, να ενισχύσουν τη συγκέντρωσή τους κατά την εργασία ή να αποκτήσουν μια επιπλέον…
Μετά τις γιορτές, ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα είναι αν αξίζει να επιστρέψει κανείς άμεσα στην προπόνηση, ειδικά όταν έχει προηγηθεί μία εβδομάδα – ή και δέκα ημέρες – αποχής. Πολλοί πιστεύουν ότι «αφού χάθηκε αυτό το διάστημα, χάθηκε…