Κατανοώντας την κατάσταση της μεταβλητότητας των καρδιακών παλμών στην Garmin συσκευή σας (HRV Status) Η μεταβλητότητα των καρδιακών παλμών (HRV) είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που μπορεί να καταγραφεί, να αναλυθεί και να μεταφραστεί για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς…
Ο ύπνος συμβαίνει όταν ο εγκέφαλος και το σώμα πέφτουν σε μια ασυνείδητη κατάσταση αποκατάστασης. Ενώ κοιμάστε, πολλές από τις βασικές λειτουργίες του σώματός σας αλλάζουν ή αναστέλλονται ενώ συμβαίνουν άλλες λειτουργίες. Ο ύπνος επιτρέπει στο σώμα σας να ξεκουραστεί…
Για να ιεραρχήσουμε τους παράγοντες που επηρεάζουν την επίδοση των δρομέων ημιαντοχής και αντοχής θα πρέπει πρώτα να τους καθορίσουμε και να διαπιστώσουμε τη σημαντικότητα τους στην αθλητική απόδοση των συγκεκριμένων αγωνισμάτων. “The five S’s of sports training are: stamina,…
Η καρδιά, ή αλλιώς το μυοκάρδιο, είναι ακριβώς ό,τι υποδηλώνει η επιστημονική ονομασία της. Είναι μυς και για την ακρίβεια είναι ο σημαντικότερος μυς της ανθρώπινης ζωής. Χωρίζεται σε δεξιά και αριστερή, ενώ αποτελείται από 2 κόλπους και 2 κοιλίες…