Μαθαίνοντας το ελεύθερο το πιο σημαντικό βήμα είναι η αναπνοή. Εξίσου όμως σημαντική είναι και η θέση του σώματος πάνω στο νερό. Η σωστή στάση του σώματος δεν είναι απλά μια αισθητική λεπτομέρεια, αλλά ένας κρίσιμος παράγοντας που επηρεάζει την…
Ζυρίχη, 22 Σεπτεμβρίου. Μόλις 66 δευτερόλεπτα πριν από την εκκίνηση. Ο Remco Evenepoel, στα χρώματα της εθνικής ομάδας του Βελγίου, φέροντας υπερήφανα ολόχρυσο ποδήλατο και κράνος, τρόπαια της πρόσφατης Ολυμπιάδας, ετοιμάζεται να μπει στη μάχη… περίπου. Η αλυσίδα του Βέλγου πρώην…
H νόσος COVID-19 είναι μια ασθένεια που προκαλείται από τον κορονοϊό SARS-CoV-2, ο οποίος πρωτοεμφανίστηκε στα τέλη του 2019 και επηρεάζει παγκοσμίως την υγεία και την καθημερινότητα των ανθρώπων, ανάμεσα σε αυτούς και τους αθλητές επαγγελματίες και ερασιτέχνες. H νόσος…
Με κάθε γουλιά νερού κατεβαίνει στο στομάχι και μία ποσότητα λάσπης στην gravel περιπέτειά μας. Όσο κολλάω στις ρόδες των προπορευόμενων για να σώσω κάτι από τα ταχέως μειούμενα ενεργειακά μου αποθέματα, τόσο αναγκάζομαι να υπομένω τη λάσπη και το…
Ένα flashback στα μέρη που έχω τρέξει τα τελευταία δώδεκα χρόνια Όσοι έχετε φίλους που τρέχουν θα έχετε παρατηρήσει ότι αποφεύγουν τα «μοδάτα» smartwatches των διαφόρων εταιρειών τεχνολογίας που κοσμούν τα χέρια των περισσοτέρων στις μέρες μας. Εμείς οι δρομείς είμαστε αμετανόητοι…
Η ζωή για να διατηρηθεί απαιτεί τη συνεχή παραγωγή ATP από τον ανθρώπινο οργανισμό τόσο κατά την ηρεμία όσο και κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ο άνθρωπος προκειμένου να ικανοποιήσει αυτή την ανάγκη βασίζεται στο Οξυγόνο (Ο2). Έτσι, το Ο2 που…
There is a valuable connection between agricultural practices, soil health and the nutritional quality of the food we consume. There is so much value in growing produce in good quality and enriched soil and how it will affect the gut…
Το σώμα χρησιμοποιεί σαν πηγές μυϊκής ενέργειας κατά την άσκηση και την ηρεμία τα θερμιδογόνα καύσιμα των τροφών, δηλαδή τους υδατάνθρακες και τα λίπη κατά κύριο λόγο και σπάνια τις πρωτεΐνες. Η προμήθεια των καυσίμων στο σώμα ξεκινά μέσω του…
Όπως όλοι οι αθλητές, έτσι και οι κολυμβητές πρέπει να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή για σωστή μυϊκή λειτουργία και αποκατάσταση μετά την κολύμβηση. Η επιτυχία στην κολύμβηση απαιτεί σκληρή προπόνηση, αφοσίωση, σημαντικό χρόνο άσκησης στο νερό, σωστή διατροφή και αποκατάσταση.…
Η ελαστικότητα και το επαρκές εύρος κίνησης των αρθρώσεων, παθητικά και ενεργητικά, αποτελεί απαραίτητο στοιχείο σε ποικίλες αθλητικές δραστηριότητες και αθλήματα. Παρόλα αυτά, κατά την άσκηση και τη φυσική δραστηριότητα, ένα συνηθισμένο φαινόμενο είναι η ύπαρξη κόπωσης στο μυοσκελετικό, νευρικό…
