Η Πελματιαία Απονευρωσίτιδα αποτελεί ένα κοινό και σύνηθες ζήτημα που δύναται να απασχολήσει το γενικό πληθυσμό με πιθανότητες 10%. Παράλληλα, αποτελεί τον 3ο πιο συχνά εμφανιζόμενο τραυματισμό σε αθλητές δρομείς. Ο σωστός όρος. Βέβαια, ο όρος «Πελματιαία Απονευρωσίτιδα» δεν είναι…
Ο ρόλος της διατροφής στην πρόληψη τραυματισμών και στην υποβοήθηση της ανάρρωσης είναι σημαντικότατος. Παρέχοντας στον οργανισμό τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά, μειώνεται ο κίνδυνος τραυματισμών και ενισχύεται η διαδικασία επούλωσης. Η διατήρηση θετικού ενεργειακού ισοζυγίου, όπου η πρόσληψη θερμίδων καλύπτει…
Η χρονικά περιορισμένη σίτιση, γνωστή και ως διαλειμματική νηστεία, ή/και ως “Fasting”, χαρακτηρίζεται από εναλλαγές περιόδων νηστείας και σίτισης εντός της ημέρας ή εντός της εβδομάδας. Τα πιο δημοφιλή είδη διαλειμματικής νηστείας είναι τα ακόλουθα: Νηστεία με εναλλαγή ημερών (1…
Η παχυσαρκία μπορεί να οριστεί ως η υπερβολική διόγκωση της συνολικής ποσότητας λίπους στο σώμα ή η υπερβολική αποθήκευση λίπους στον λιπώδη ιστό. Η παχυσαρκία συχνά ξεκινά από νωρίς στην παιδική ηλικία, κάτι που αυξάνει τις πιθανότητες για παχυσαρκία στην…
There is a valuable connection between agricultural practices, soil health and the nutritional quality of the food we consume. There is so much value in growing produce in good quality and enriched soil and how it will affect the gut…
Το σώμα χρησιμοποιεί σαν πηγές μυϊκής ενέργειας κατά την άσκηση και την ηρεμία τα θερμιδογόνα καύσιμα των τροφών, δηλαδή τους υδατάνθρακες και τα λίπη κατά κύριο λόγο και σπάνια τις πρωτεΐνες. Η προμήθεια των καυσίμων στο σώμα ξεκινά μέσω του…
Μια υπέροχη συνταγή με μακαρόνια από ρεβύθι Melissa. Υλικά: 1 πακέτο ζυμαρικά με ρεβίθια Melissa (400 γρ.) 250 γραμμάρια σπανάκι φρέσκο και πλυμένο 2 μικρές σκελίδες σκόρδο (λιγότερες ή περισσότερες ανάλογα με το γούστο σας) 50 γραμμάρια κουκουνάρι 1/2 κουταλάκι…
Σύμφωνα με την Επιτροπή Κοινωνικών Υποθέσεων της Ελληνικής Βουλής, ο ρυθμός παχυσαρκίας στα παιδιά στην Ελλάδα είναι ένας από τους υψηλότερους στην Ευρώπη, καθώς το 41% των παιδιών ηλικίας 10 έως 12 ετών στην Ελλάδα είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Πάνω…
Η εξεύρεση διατροφικών στρατηγικών που μπορούν να βελτιώσουν την απόδοση στα αγωνίσματα αντοχής αποτελούν πάντα ένα επίκαιρο θέμα. Ένα από τα θέματα που ερευνώνται περισσότερο είναι φυσικά οι υδατάνθρακες, αφού αποτελούν το κύριο καύσιμο στα αγωνίσματα αντοχής διάρκειας τουλάχιστον μεγαλύτερης…
Η λαχανίδα ή αλλιώς κέιλ είναι ένα υπέροχο και θρεπτικό λαχανικό! Γνωρίζετε ότι αποτελεί πλούσια φυτική πηγή ασβεστίου και έχει υπερδιπλάσια ποσότητα ασβεστίου από το γάλα και διπλάσια ποσότητα βιταμίνης C από το σπανάκι; Συστατικά 1 συσκευασία Melissa High Protein…