Το τρέξιμο μπορεί να μοιάζει με γρήγορο περπάτημα, όμως στην πραγματικότητα το σώμα λειτουργεί με πολύ διαφορετικό τρόπο μόλις αρχίσουμε να τρέχουμε. Στο περπάτημα, τουλάχιστον ένα πόδι βρίσκεται πάντα σε επαφή με το έδαφος. Καθώς η ταχύτητα αυξάνεται, ο χρόνος…
Τι μας λέει το Brainfit, το σπουδαίο βιβλίο του Σουηδού ψυχίατρου Hansen Anders; Υπάρχει στ' αλήθεια τρόπος να μειώσουμε το στρες τονώνοντας παράλληλα τη μνήμη μας; Να βελτιώσουμε το IQ μας επιβραδύνοντας παράλληλα τη διαδικασία της γήρανσης; Να γίνουμε πιο…
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα αποτελεί έναν παχύ, ινώδη ιστό ο οποίος εντοπίζεται στο κατώτερο μέρος του ποδιού. Είναι η σύνδεση του οστού της πτέρνας με εκείνα των δαχτύλων και στηρίζει την καμάρα, ενώ παράλληλα βοηθά στην απορρόφηση των κραδασμών και την…
Ο κιρκάδιος ρυθμός είναι ένας φυσικός βιολογικός κύκλος που διαρκεί περίπου 24 ώρες και ρυθμίζει πολλές λειτουργίες του σώματος, όπως ο ύπνος, η εγρήγορση, η θερμοκρασία του σώματος, η παραγωγή ορμονών, και ο μεταβολισμός. Ο κιρκάδιος ρυθμός ρυθμίζεται από το…
Τελικά τι συμβαίνει με την άσκηση; Είναι το φάρμακο της μακροζωίας; Ή μήπως είναι απλά ένα placebo; Και πόση σημασία έχει εφόσον αποδίδει (ακόμα κι αν δεν συνταγογραφείται - όπως, ίσως, θα έπρεπε); Το θέμα δεν είναι απλό. Και σίγουρα…
Ο σακχαρώδης διαβήτης κύησης είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απροσδόκητα και ως έκπληξη για τις περισσότερες γυναίκες. Ανακαλύπτεται και διαγιγνώσκεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και είναι το πιο κοινό ιατρικό πρόβλημα που…
«H παιδεία αποτελεί βασική αποστολή του Κράτους και έχει σκοπό την ηθική, πνευματική, επαγγελματική και φυσική αγωγή των Ελλήνων» (Σύνταγμα Ελλάδος, Άρθρο 16, παρ. 2). Η Φυσική Αγωγή, ως έννοια και πρακτική, περιλαμβάνει όλες τις μορφές και τα είδη άσκησης…