Τεχνολογία και Άσκηση.

Τα τελευταία χρόνια, η τεχνολογία έχει αρχίσει να παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στον κόσμο της άσκησης – και όχι άδικα. Έξυπνα ρολόγια, εφαρμογές, αισθητήρες κίνησης, ακόμα και ασκήσεις σε εικονικό περιβάλλον (VR) μπαίνουν στην καθημερινότητα όσων θέλουν να γυμναστούν, να αποκατασταθούν από κάποιο τραυματισμό ή απλώς να κατανοήσουν καλύτερα το σώμα τους.

Χρόνιοι πόνοι.

Αλλά, τι σημαίνει αυτό για ανθρώπους που αντιμετωπίζουν χρόνιους πόνους, τραυματισμούς ή κινητικές δυσκολίες; Και κυρίως – μπορεί η τεχνολογία να αντικαταστήσει την καθοδήγηση από έναν ειδικό; Η απάντηση είναι ξεκάθαρη: όχι. Και ιδού γιατί.

Η τεχνολογία μας προσφέρει ένα μεγάλο πλεονέκτημα: δεδομένα. Καταγράφει πόσα βήματα κάνεις, πώς κινείσαι, πόσο έντονα ασκείσαι. Μπορεί να σε βοηθήσει να παρακολουθείς την πρόοδό σου και να παραμένεις συνεπής στο πρόγραμμά σου. Σε πολλές περιπτώσεις, είναι πολύτιμη.

Άσκηση και τεχνολογία – έννοιες “δεμένες”.

Για έναν ασκούμενο με πόνους στα γόνατα, μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό ενός μοτίβουυπερφόρτωσης. Ένας ασκούμενος με νευρολογική ή μυοσκελετική πάθηση μπορεί να κάνει ασκήσεις ισορροπίας με VR και να έχει  βελτίωση. Άτομα που ζουν σε απομακρυσμένες περιοχές μπορούν να γυμνάζονται με καθοδήγηση μέσω βίντεο ή εφαρμογών και να παρακολουθούνται από τον επιστήμονα άσκησης που έχουν επιλέξει.

Όλα αυτά είναι πολύ σημαντικά. Όμως η τεχνολογία έχει περιορισμούς και σαφώς της είναι απαραίτητος ο ανθρώπινος παράγοντας. Δεν μπορεί να “διαβάσει” την απώλεια της αυτοπεποίθησηςσου και δεν μπορεί να ξέρει να σε εμψυχώσει με τον σωστό τρόπο. Δεν μπορεί να καταλάβει αν κάνεις την άσκηση με καλή τεχνική ή αν ξεκινά να αναπτύσσεται ένας νέος πόνος.

Η τεχνολογία είναι το εργαλείο. Η προπονητική και επιστημονική ομάδα όμως είναι εκείνη που φτιάχνει το πλάνο, το προσαρμόζει και το εξελίσσει – είναι εκείνη που βλέπει τη “μεγάλη εικόνα”. Οι επιστήμονες άσκησης καλούμαστε να αξιοποιούμε την τεχνολογία με έξυπνο και ουσιαστικό τρόπο: να διαβάζουμε τα δεδομένα, αλλά και να κοιτάμε τον άνθρωπο πίσω από αυτά – πού βρίσκεται, πώς αισθάνεται, σε τι δυσκολεύεται, τι τον παρακινεί. Κάθε σώμα έχει τη δική του ιστορία και κάθε διαδρομή χρειάζεται πλάνο, όχι απλώς μετρήσεις.

Το στοίχημα του μέλλοντος.

Η τεχνολογία δεν είναι αντίπαλος του ανθρώπου αλλά σύμμαχος. Όταν ενώνεται με την επιστημονική γνώση, την εμπειρία και την ενσυναίσθηση του επαγγελματία, το αποτέλεσμα είναι πραγματικά μοναδικό. Δεν έχει σημασία μόνο να καταγράφεται ότι ολοκληρώθηκε μια άσκηση· σημασία έχει να εκτελείται σωστά, με στόχο και συνέπεια. Εκεί είναι που η ανθρώπινη καθοδήγηση συναντά την τεχνολογία και της δίνει αξία, μετατρέποντας τα δεδομένα σε πραγματική πρόοδο.

Το στοίχημα της επόμενης δεκαετίας θα είναι πώς θα αξιοποιήσουμε την τεχνητή νοημοσύνη στην εξατομικευμένη αποκατάσταση. Η τεχνολογία αποτελεί πολύτιμο βοήθημα – όμως μόνο σε συνδυασμό με την επιστημονική καθοδήγηση μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Κατερίνα Καράβολα – Personal Trainer myathlete