Από τις 15 Ιουνίου επαναλειτουργούμε το εργαστήριο του myathlete, που στεγάζεται εντός του γυμναστηρίου Holmes Place Γλυφάδας και σας περιμένουμε για μια εργομέτρηση.

Τόσο το Holmes Place, όσο και το myathlete, έχουν λάβει όλα τα απαραίτητα  μέτρα προστασίας που εγγυούνται την απόλυτη ασφάλεια κατά την επίσκεψή σε όλο το χώρο του γυμναστηρίου και κατά τη διάρκεια της εργομέτρησης.

Το εργαστήριο εργομετρήσεων του myathlete είναι ένα απόλυτα ελεγχόμενο περιβάλλον και τα εργαλεία που χρησιμοποιούνται αποστειρώνονται συνεχώς. Επιπλέον, στο χώρο παρευρίσκονται μόνο ο εργοφυσιολόγος και ο/η αξιολογούμενος/η.

Για όποιον αξιολογείται πρώτη φορά υπάρχει διαδικασία εξοικείωσης με τη μέτρηση που πραγματοποιείται από τον εργοφυσιολόγο. Η εργομέτρηση απευθύνεται σε όλους μια και δεν σχετίζεται με το επίπεδο της φυσικής κατάστασης (χαμηλό-μέτριο-υψηλό), αλλά με την αξιολόγηση του τρέχοντος επιπέδου.

Ας δούμε παρακάτω μερικά στοιχεία για την εργομέτρηση.

Τι είναι η Εργομέτρηση;

Είναι η μέτρηση και αξιολόγηση του ανθρώπινου έργου με τυποποιημένες διαδικασίες που αποβλέπει στη βελτιστοποίηση και μεγιστοποίηση της σωματικής απόδοσης.

Η μέτρηση αφορά τη διαδικασία συλλογής δεδομένων μέσω δοκιμασιών (test), ειδικά σχεδιασμένων για την ποσοτική καταγραφή συγκεκριμένων φυσιολογικών λειτουργιών, που θεωρούνται πρωταρχικοί προσδιοριστικοί παράγοντες: α) για την απόδοση σε ένα άθλημα, β) για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την προαγωγή της υγείας.

Η αξιολόγηση αφορά τη διαδικασία ερμηνείας των συλλεχθέντων δεδομένων για την εξαγωγή συμπερασμάτων σχετικά με το επίπεδο των φυσικών ικανοτήτων που απαρτίζουν τη φυσική κατάσταση του ατόμου.

Που σκοπεύει η Εργομέτρηση;

Στην αξιολόγηση που σχετίζεται με τον αθλητισμό υψηλών επιδόσεων:

  • Έλεγχος βιολογικών χαρακτηριστικών.
  • Καθορισμός και αναθεώρηση προπονητικών στόχων.
  • Σχεδιασμός και αναθεώρηση μέσων για την επίτευξη των στόχων.
  • Μεγιστοποίηση προπονητικών ερεθισμάτων.
  • Πρόληψη υπερκόπωσης.
  • Διαπαιδαγώγηση αθλητή-αθλήτριας.
  • Αναγνώριση αθλητικού ταλέντου.

Στην αξιολόγηση που σχετίζεται με το μαζικό αθλητισμό (αγωνιστικό και μη):

  • Προσδιορισμός του επιπέδου της φυσικής κατάστασης.
  • Εντοπισμός δυνατών και αδύναμων στοιχείων της φυσικής κατάστασης.
  • Εκπόνηση προπονητικών προγραμμάτων.
  • Καθοδήγηση και παρακολούθηση της προόδου της προπόνησης.
  • Προετοιμασία για συγκεκριμένο αγώνα.
  • Πρόβλεψη της επίδοσης.

Στην αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης που σχετίζεται με την υγεία:

  • Ενημέρωση για το τρέχον επίπεδο φυσικής κατάστασης που σχετίζεται με την υγεία.
  • Προσδιορισμός αποτελεσματικότητας προγράμματος εκγύμνασης για πρόληψη ήαποκατάσταση, μέσω καθορισμού του αρχικού επιπέδου φυσικής κατάστασης και περιοδικών επακόλουθων μετρήσεων.
  • Συγκέντρωση των δεδομένων που είναι χρήσιμα για την εκπόνηση προγραμμάτων άσκησης που θα καλύπτει όλα τα επιμέρους στοιχεία της φυσικής κατάστασης.
  • Αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας ενός προγράμματος άσκησης.
  • Παρακίνηση με τον καθορισμό λογικών και εφικτών στόχων.

Σε Ποιους Απευθύνεται;

Οι εργομετρήσεις απευθύνονται:

  • σε αθλήτριες και αθλητές που έχουν ως στόχο τη βελτίωση της απόδοσής τους και θέλουν να γνωρίζουν με ακρίβεια το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης και την αποτελεσματικότητα των προπονητικών προγραμμάτων που ακολουθούν.
  • σε κάθε άτομο που θέλει να διαπιστώσει το τρέχον επίπεδο της φυσικής του κατάστασης και να πάρει πληροφορίες για τη βελτίωση του τρόπου ζωής του σε σχέση με την άσκηση και τη διατροφή.

Οι αξιολογήσεις που πραγματοποιούνται προσαρμόζονται ανάλογα και είναι κατάλληλες για:

– Αθλητές και αθλήτριες ατομικών και ομαδικών αθλημάτων, όλων των επιπέδων απόδοσης (αρχάριοι, προχωρημένοι, ελίτ).

– Παιδιά και εφήβους.

– Γυναίκες σε εγκυμοσύνη και λοχεία.

– Ενήλικες και ηλικιωμένους άνω των 65ετών.

– Παχύσαρκους και υπέρβαρους.

– Άτομα που χρήζουν θεραπευτικής άσκησης σε συνεννόηση με τον υπεύθυνο-θεράποντα ιατρό.

Γενικές Οδηγίες πριν την Εργομέτρηση

  1. Ρουχισμός που επιτρέπει τη συμμετοχή στις δοκιμασίες.
  2. Αποφυγή κατανάλωσης φαγητού, αλκοόλ και καφείνης για τουλάχιστον 3ώρες πριν την αξιολόγηση.
  3. Κατανάλωση άφθονων υγρών το 24ωρο μέχρι την αξιολόγηση.
  4. Αποφυγή έντονης άσκησης την ημέρα διεξαγωγής των δοκιμασιών.
  5. Επαρκής ύπνος 6-8ώρες τη νύχτα πριν τη μέτρηση.
  6. Έγγραφη συγκατάθεση και συμπλήρωση ερωτηματολογίου ετοιμότητας συμμετοχής σε φυσική δραστηριότητα.

Γενικές Πληροφορίες για την Εργομέτρηση

  1. Διάρκεια ανάλογα με το πακέτο εργομέτρησης, από 45 ως 90λεπτά.
  2. Άφιξη στο χώρο μέτρησης τουλάχιστον 15λεπτά νωρίτερα.
  3. Επεξηγήσεις-ενημέρωση μετά τη λήξη της μέτρησης, 5 έως 15λεπτά.

 

Καρολίνα Σκούρτη – head running coach myathlete.

 

 

add comment

X