προπονητικό πρόγραμμα

Προπονητικό πρόγραμμα: Οδηγός Επιβίωσης (Μέρος β’).

Το προπονητικό πρόγραμμα και ο οδηγός επιβίωσης, στο προηγούμενο πρώτο μέρος, περιλάμβανε: Διαλειμματική προπόνηση (Interval Training). Παιχνίδι με την ταχύτητα (Fartlek Run). Ανηφόρες (Hills). Στο σημερινό δεύτερο μέρος, θα μιλήσουμε για: συνεχόμενο τρέξιμο ελεύθερου ρυθμού (Easy Run), συνεχόμενο τρέξιμο αυξανόμενης…

Ξεκίνησε το Salomon Mountain Cup 2019.

Η πολύ επιτυχημένη σειρά ορεινών αγώνων Salomon Mountain Cup 2019 ξεκίνησε χθες, Κυριακή 13 Ιανουαρίου, με τον πρώτο αγώνα της σειράς στο Κρυονέρι Αττικής. 557 δρομείς έδωσαν το παρόν στις δύο αποστάσεις του αγώνα (14 και 9 χλμ αντίστοιχα). Στη μεγάλη διαδρομή…

Run Cup Challenge 2018 – Kalliakouda Trail Run 5.8.2018.

Η άκρως επιτυχημένη σειρά αγώνων RUN CUP CHALLENGE 2018, μία σειρά τριών trail αγώνων στα όμορφα βουνά της Κεντρικής Ελλάδος, συνεχίζεται το προσεχές ΣαββατοΚύριακο (και συγκεκριμένα την Κυριακή 5 Αυγούστου) στο Μεγάλο Χωριό Ευρυτανίας (ευρύτερη περιοχή Καρπενησίου) με το Kalliakouda Trail…

Γιώργος Διαλεκτός: δεν έχω χάσει ποτέ το κίνητρό μου για το τρέξιμο.

Δρομέας ατόφιος, πρωταθλητής των στίβων (παλαιότερα) και των βουνών (στο σήμερα), ο Γιώργος Διαλεκτός ξεχωρίζει σε κάθε του συμμετοχή στους αγώνες που επιλέγει. Σταθερά στις πρώτες (αν όχι στην πρώτη) θέσεις, έχει στιγματίσει το ορεινό τρέξιμο στη χώρα μας. Αυτά…

Τι είναι ομάδα;

Μεγάλη συζήτηση διεξάγεται τα τελευταία χρόνια για τη σημασία των ομάδων σε κάθε ανθρώπινη δραστηριότητα. Από τις επαγγελματικές επιδόσεις, ως τις ερωτικές σχέσεις, όλοι μιλούν για ομαδικές προσπάθειες. Στην εποχή που άπαντες συμφωνούν για την απουσία ηγετών και την αναζήτηση…

Στα χνάρια του Δευκαλίωνα 2017.

Για πέμπτη συνεχή χρονιά, στους Δελφούς, διοργανώνεται ο επιτυχημένος αγώνας ορεινού τρεξίματος που φέρει τον τίτλο “Στα χνάρια του Δευκαλίωνα” και ακολουθεί τα βήματα του μυθικού ήρωα. Δύο διαδρομές (10 και 25 χιλιομέτρων) και πολλές συμμετοχές από τους λάτρεις του…

Από τις Σπέτσες με αγάπη.

Ένα γεμάτο αθλητικό τριήμερο ζήσαμε στις Σπέτσες άπαντες οι φίλοι του μαζικού αθλητισμού κατά τη διάρκεια του Spetses mini marathon, που διεξήχθη στο φιλόξενο νησί από τις 6 έως και τις 8 Οκτωβρίου 2017. Όλα τα απαραίτητα συστατικά μιας πετυχημένης…

Run Cup Challenge 2017 – new entry.

Νέα είσοδος για το ορεινό τρέξιμο με το RUN CUP CHALLENGE 2017, μία σειρά τεσσάρων αγώνων στα όμορφα βουνά της Κεντρικής Ελλάδος. Μία σειρά που στόχο έχει να δώσει την ευκαιρία σε όσο περισσότερους δρομείς γίνεται να ανακαλύψουν τη μαγεία του ορεινού τρεξίματος, να έλθουν…

Salomon Cup “Πεντέλη”…εδώ είμαστε;

Πέτρα, σφιχτά μονοπάτια και λίγη αναρρίχηση ήταν τα χαρακτηριστικά μιας διαδρομής που πολλοί, εσφαλμένα, παρουσίασαν ως γρήγορη. Τα χαμόγελα στον τερματισμό μολογούσαν πως η δράση της ημέρας είχε συμβάλει αποφασιστικά στην έκκριση ενδορφινών.

X