Climbing on a bike

Το Ελληνικό Everesting στην Καραντίνα.

Η περίοδος της καραντίνας λόγω Covid-19 ήταν άκρως παραγωγική για το ελληνικό Everesting, το οποίο απέκτησε πέντε (5) νέες απόπειρες. Άλλες πετυχημένες και άλλες όχι. Τι είναι όμως το Everesting και πότε θεωρείται πετυχημένο; Το Everesting είναι η επινόηση μιας…

myathlete team at SNF

Ποδηλάτες και Δρομείς Ενωμένοι Ποτέ Νικημένοι.

Για ποδηλάτες και δρομείς θα μιλήσω εδώ με μια πρόσφατη ιστορία. Πριν από μια εβδομάδα επιστρέψαμε στη “σχετική κανονικότητα” των ομαδικών εξωτερικών μας προπονήσεων. Στο πλαίσιο αυτών, ανταμώσαμε με φίλους συντρεχαλατζήδες στο “Νιάρχο” το πρωί του Σαββάτου για μια τρεχάλα…

The Long Run

Documentary: The Long Run.

The Long Run: Ένα documentary μικρής διάρκειας για τη ρουτίνα μερικών από τους κορυφαίους εν ενεργεία δρομείς μεγάλων αποστάσεων. Αυτό αποτελεί το κεντρικό θέμα του άρθρου που ετοιμάζεσαι να διαβάσεις φίλτατε αναγνώστη.  Οι Eliud Kipchoge, Kenenisa Bekele, Geoffrey Kamworor, Joshua…

George Myzalis

Τρώγοντας Terranova Καθημερινά.

Δεν διεκδικώ δάφνες αθλητή. Δεν είμαι τέτοιος. Δεν υπήρξα ποτέ. Για να κερδίσεις αυτό το χαρακτηρισμό θα πρέπει να έχεις «γράψει» πολλά χιλιόμετρα (μεταφορικά και κυριολεκτικά) σε στίβους, γήπεδα, γυμναστήρια και αποδυτήρια από πολύ μικρός. Διεκδικώ, όμως, και νομίζω κερδίζω…

Sagan

Ο Sagan Δεν Ασχολείται με το Virtual Racing.

Η περίοδος της καραντίνας έχει ωθήσει πολλούς αναβάτες, όλων των κατηγοριών, να “ανακαλύψουν” την προπόνηση “μέσα”. Παλιότερα, πριν ακόμη η τεχνολογία φτάσει στα επίπεδα των στατικών προπονητηρίων με ένδειξη ισχύος (έστω ανακριβή), το “εργόμετρο” όπως το λέγαμε, θύμιζε κινέζικο βασανιστήριο.…

Τροφές - θρεπτικά συστατικά - ενέργεια

Τροφές, Θρεπτικές Ουσίες και Ενέργεια.

Πως χρησιμοποιεί το σώμα την τροφή και ποιες οι θρεπτικές ουσίες που προσλαμβάνονται από αυτήν; Ποια πορεία ακολουθεί στο εσωτερικό του σώματος και σε ποια ζωτικά όργανα γίνεται αρχικά η διάσπασή της και εν συνεχεία η αποθήκευση των θρεπτικών ουσιών; Ποια…

Tα πρώτα “σημερινά” ποδήλατα και ο mile-a-minute Murphy.

Από την τυχαία ανακάλυψη του Von Drais το 1817 μέχρι το πρώτο “φυσιολογικό” ποδήλατο, το πρώτο “safety bicycle” όπως ονομάστηκε, μεσολάβησαν 70 χρόνια άβολων δίτροχων και αμέτρητων ατυχημάτων. Αιτία των περισσότερων εξ αυτών, ήταν τα “penny – farthings“. Ποδήλατα με τον μπροστινό τροχό άμεσα…

cycling peloton

Γαλακτικό Κατώφλι Καρδιακών Παλμών και FTP.

Το γαλακτικό κατώφλι καρδιακών παλμών δεν είναι κάτι νέο στην εργοφυσιολογία. Πολλοί θα έχουν δει την ένδειξη LTHR (Lactate Threshold Heart Rate) στο Garmin τους και ίσως να έχουν ακολουθήσει τον οδηγό προσδιορισμού του γαλακτικού κατωφλιού τους μέσω του πρωτοκόλλου που…

Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου και Δρομική Οικονομία.

Τι είναι η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου και τι εκφράζει πραγματικά; Είναι η τιμή αυτή από μόνη της, ο σημαντικότερος δείκτης ενός αθλητή; Τι είναι η δρομική οικονομία και πως σχετίζεται με τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου; Αν γνωρίζαμε τη μέγιστη πρόσληψη…

Γάλα

Αγελαδινό ή Κατσικίσιο Γάλα.

Το γάλα, λοιπόν, και η τεράστια συζήτηση γύρω από αυτό στις μέρες μας. Από την ώρα που γεννιόμαστε και σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας, το γάλα παίζει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή μας εξέλιξη, ανάπτυξη και συνολικά διατροφή. Στο…

X