George Myzalis

Τρώγοντας Terranova Καθημερινά.

Δεν διεκδικώ δάφνες αθλητή. Δεν είμαι τέτοιος. Δεν υπήρξα ποτέ. Για να κερδίσεις αυτό το χαρακτηρισμό θα πρέπει να έχεις «γράψει» πολλά χιλιόμετρα (μεταφορικά και κυριολεκτικά) σε στίβους, γήπεδα, γυμναστήρια και αποδυτήρια από πολύ μικρός. Διεκδικώ, όμως, και νομίζω κερδίζω…

Sagan

Ο Sagan Δεν Ασχολείται με το Virtual Racing.

Η περίοδος της καραντίνας έχει ωθήσει πολλούς αναβάτες, όλων των κατηγοριών, να “ανακαλύψουν” την προπόνηση “μέσα”. Παλιότερα, πριν ακόμη η τεχνολογία φτάσει στα επίπεδα των στατικών προπονητηρίων με ένδειξη ισχύος (έστω ανακριβή), το “εργόμετρο” όπως το λέγαμε, θύμιζε κινέζικο βασανιστήριο.…

Ποιοτική ή Ποσοτική Σκληρή Προπόνηση;

Η εμπειρία και η θεωρία μας διδάσκει ότι η επιτυχία μετριέται με την επίδοση στον αγώνα και όχι με την ποσότητα χιλιομέτρων που διανύσαμε τη σεζόν.  Οι υψηλές τιμές κρύβουν επίπονες προπονητικές ώρες, μεγάλες δόσεις ιδρώτα και ατσάλινης υπομονής αλλά τι…

Η αερόβια, έντονης διαλειμματικής μορφής, άσκηση  βελτιώνει την καρδιαναπνευστική ικανότητα (VO2max) περισσότερο σε σχέση με τη μέτριας έντασης άσκηση.

Όταν καλούμαι να σχεδιάσω ένα προπονητικό πρόγραμμα αρχικά διασαφηνίζω ότι διαφορετικές προπονητικές εντάσεις προκαλούν προσαρμογές σε διαφορετικά μεταβολικά συστήματα, δηλαδή ικανότητες, είτε πρόκειται για την βελτίωση της φυσικής κατάστασης ευρύτερου πληθυσμού, είτε για την εξειδικευμένη φροντίδα αθλητών με συγκεκριμένους αγωνιστικούς…

X