Πέτρος Γκαζώνης

28η Ανάβαση Ανατολής: Νίκη για το myathlete.

Με αγωνιστική και οργανωτική επιτυχία και με πολύ μεγάλη συμμετοχή αθλητών διοργανώθηκε την Κυριακή 13 Σεπτεμβρίου, ο καθιερωμένος ποδηλατικός αγώνα με την επωνυμία 28η Ανάβαση Ανατολής – ΝΡ ασφαλιστική από τους συνδιοργανωτές Ποδηλατικό Αθλητικό Σύλλογο ΠΗΝΕΙΟ , την «Cyclinghellas.gr» και…

προπονητικό πρόγραμμα

Προπονητικό Πρόγραμμα: Οδηγός Επιβίωσης (Μέρος Α΄).

Όροι που «συναντούν» καθημερινά οι δρομείς στο προπονητικό πρόγραμμα και που στοχεύουν στη βελτίωση ή τη διατήρηση της αερόβιας ικανότητάς τους: Διαλειμματική προπόνηση (Interval Training). Παιχνίδι με την ταχύτητα (Fartlek Run). Ανηφόρες (Hills). Και έπειτα, συνεχόμενο τρέξιμο ελεύθερου ρυθμού (Easy Run),…

Τρεχαλατζήδες

Τρεχαλατζήδες Στην Εποχή του COVID.

Διαβάζουμε συχνά πως η καραντίνα και η εποχή του COVID – 19 είχε και θετικές επιδράσεις, τόσο στους  τρεχαλατζήδες, όσο και γενικότερα. Κυρίως εσωτερικές, προσωπικές. Και δεν είναι παράξενο. Κανένα συμβάν από γεννήσεως κόσμου, πλην ελαχίστων εξαιρέσεων, δεν είχε (και…

myathlete

Γιατί Να Έρθω Στο myathlete;

Γιατί να έρθω στο myathlete, μας ρωτούν; Επιτρέψτε μας, λοιπόν, να ξανασυστηθούμε: Είμαστε η ομάδα του myathlete, δηλαδή καθηγητές/καθηγήτριες φυσικής αγωγής και προπονητές/προπονήτριες που έχουν πρωταγωνιστήσει στα ελληνικά και διεθνή αθλητικά δρώμενα ως αθλητές/αθλήτριες και ως προπονητές/προπονήτριες και άνθρωποι με…

dream it believe it run it

Dream it… Believe it… Run it… The Story.

Dream it… Believe it… Run it…  Ή αλλιώς: «Ό,τι μπορεί το μυαλό να συλλάβει και να πιστέψει, το μυαλό (και επομένως το σώμα) μπορεί να επιτύχει» Napoleon Hill. Πως Ξεκίνησαν Όλα. Το Σεπτέμβριο του 2010 στη διάρκεια ενός τρεξίματος στην…

Easy Run

Ελεύθερο Τρέξιμο (Easy Run): η αξία του.

Easy run ή αλλιώς ελεύθερο τρέξιμο. Είναι αλήθεια ότι είναι μια προπόνηση στην οποία σπάνια δίνεται η απαιτούμενη σημασία. Όπως αλήθεια είναι και το ότι παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση του αθλητή. Κυρίως έμμεσα! Συχνά υπάρχει η λανθασμένη αντίληψη ότι…

Aggeliki Skouba Kostas Pantazis

Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Master – Δηλώσεις Πανταζή & Σκούμπα.

To Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Master άνοιξε με τον καλύτερο τρόπο τη νέα -μετά Κορονοϊού- αγωνιστική εποχή. Στον αγώνα ατομικής χρονομέτρησης που ολοκληρώθηκε το Σάββατο 4 Ιουλίου, νικητές αναδείχτηκαν οι Σταύρος Κανελλόπουλος (Π.Ο.Καλαμάτας, Master Α), Γιάννης Ζεντέλης (Π.Ο.Χ.Τάλως, Master Β) και Λουκάς Καταπόδης…

Αυτο-ομιλία

Αυτο-ομιλία: Το κλειδί για τη Βελτίωση της Απόδοσης.

Είναι γεγονός ότι κάθε άνθρωπος κατακλύζεται καθημερινά από 45.000-51.000 σκέψεις, οι οποίες εκδηλώνονται είτε ως γενικές σκέψεις, είτε ως φλυαρία, είτε ως αυτο-ομιλία. Την αυτο-ομιλία  τη χρησιμοποιούμε ως ένα τρόπο καθορισμού του εαυτού μας για να πραγματοποιήσουμε καθημερινές δραστηριότητες και…

εργομέτρηση

Εργομέτρηση και Ασφάλεια στην Άσκηση.

Από τις 15 Ιουνίου επαναλειτουργούμε το εργαστήριο του myathlete, που στεγάζεται εντός του γυμναστηρίου Holmes Place Γλυφάδας και σας περιμένουμε για μια εργομέτρηση. Τόσο το Holmes Place, όσο και το myathlete, έχουν λάβει όλα τα απαραίτητα  μέτρα προστασίας που εγγυούνται την…

Υδατάνθρακες, Ινσουλίνη και Απόδοση.

Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που καθορίζουν αν ο οργανισμός θα επιλέξει να κάψει υδατάνθρακες, λίπη ή πρωτεΐνη προκειμένου να καλύψει της ενεργειακές του απαιτήσεις. Για παράδειγμα η ένταση της άσκησης είναι ένας καθοριστικός παράγοντας με τις σχετικές έρευνες να δείχνουν ότι, όσο…

X