myathlete team

myathlete δύο λέξεις (my + athlete) που τελικά είναι μία.

Ο Οκτώβριος (συγκεκριμένα η 20η του μήνα) είναι ο γενέθλιος μήνας του myathlete και μιας και, όσο απίστευτο και αν μου φαίνεται, έχουμε φτάσει αισίως στα επτά (όχι φαγούρας, βλέπε trivial note) χρόνια λειτουργίας μας, στο σημερινό άρθρο θα μιλήσουμε…

προπονητικό πρόγραμμα

Προπονητικό πρόγραμμα: Οδηγός Επιβίωσης (Μέρος β’).

Το προπονητικό πρόγραμμα και ο οδηγός επιβίωσης, στο προηγούμενο πρώτο μέρος, περιλάμβανε: Διαλειμματική προπόνηση (Interval Training). Παιχνίδι με την ταχύτητα (Fartlek Run). Ανηφόρες (Hills). Στο σημερινό δεύτερο μέρος, θα μιλήσουμε για: συνεχόμενο τρέξιμο ελεύθερου ρυθμού (Easy Run), συνεχόμενο τρέξιμο αυξανόμενης…

Πάνος Βλάχος

Πάνος Βλάχος: με ενδιαφέρει να καταπολεμήσω την ιδεολογία που μας κάνει να μη μειώνουμε την απόσταση.

Γνωστός και μη εξαιρετέος στους αθλητικούς κύκλους: μαραθωνοδρόμος, τριαθλητής και άνθρωπος ανήσυχος, πολυδιάστατος και καλλιεργημένος. Ο λόγος για τον ηθοποιό Πάνο Βλάχο και την πρώτη του σκηνοθετική κινηματογραφική απόπειρα που σχετίζεται με το τρέξιμο, το μαραθώνιο και την ιστορία του.…

Διακοπές

Προπόνηση Στις Διακοπές; Ή Μήπως Όχι;

Αύγουστος. Ο μήνας που για τον περισσότερο κόσμο είναι συνδεδεμένος με τις διακοπές στο νησί ή το χωριό. Η κατάλληλη περίοδος για σωματική και πνευματική ξεκούραση με σκοπό να γεμίσουν τις μπαταρίες τους για τον απαιτητικό χειμώνα που ακολουθεί. Έτσι,…

dream it believe it run it

Dream it… Believe it… Run it… The Story.

Dream it… Believe it… Run it…  Ή αλλιώς: «Ό,τι μπορεί το μυαλό να συλλάβει και να πιστέψει, το μυαλό (και επομένως το σώμα) μπορεί να επιτύχει» Napoleon Hill. Πως Ξεκίνησαν Όλα. Το Σεπτέμβριο του 2010 στη διάρκεια ενός τρεξίματος στην…

Easy Run

Ελεύθερο Τρέξιμο (Easy Run): η αξία του.

Easy run ή αλλιώς ελεύθερο τρέξιμο. Είναι αλήθεια ότι είναι μια προπόνηση στην οποία σπάνια δίνεται η απαιτούμενη σημασία. Όπως αλήθεια είναι και το ότι παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση του αθλητή. Κυρίως έμμεσα! Συχνά υπάρχει η λανθασμένη αντίληψη ότι…

εργομέτρηση

Εργομέτρηση και Ασφάλεια στην Άσκηση.

Από τις 15 Ιουνίου επαναλειτουργούμε το εργαστήριο του myathlete, που στεγάζεται εντός του γυμναστηρίου Holmes Place Γλυφάδας και σας περιμένουμε για μια εργομέτρηση. Τόσο το Holmes Place, όσο και το myathlete, έχουν λάβει όλα τα απαραίτητα  μέτρα προστασίας που εγγυούνται την…

Υδατάνθρακες, Ινσουλίνη και Απόδοση.

Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που καθορίζουν αν ο οργανισμός θα επιλέξει να κάψει υδατάνθρακες, λίπη ή πρωτεΐνη προκειμένου να καλύψει της ενεργειακές του απαιτήσεις. Για παράδειγμα η ένταση της άσκησης είναι ένας καθοριστικός παράγοντας με τις σχετικές έρευνες να δείχνουν ότι, όσο…

myathlete team at SNF

Ποδηλάτες και Δρομείς Ενωμένοι Ποτέ Νικημένοι.

Για ποδηλάτες και δρομείς θα μιλήσω εδώ με μια πρόσφατη ιστορία. Πριν από μια εβδομάδα επιστρέψαμε στη “σχετική κανονικότητα” των ομαδικών εξωτερικών μας προπονήσεων. Στο πλαίσιο αυτών, ανταμώσαμε με φίλους συντρεχαλατζήδες στο “Νιάρχο” το πρωί του Σαββάτου για μια τρεχάλα…

Οι προσωπικότητες των μαραθωνοδρόμων (μέρος 1ο)

Είναι γνωστό ότι το τρέξιμο αποτελεί μία από τις πιο δημοφιλείς αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες στον κόσμο, μιας και εκατομμύρια άνθρωποι το έχουν εντάξει στην καθημερινότητά τους. Μέσα  σε αυτό το πλαίσιο οι αγώνες Μαραθωνίου δρόμου συνεχίζουν να αυξάνονται ετησίως, με…

X