Οι διατάσεις αποτελούν βασικό στοιχείο της άσκησης, με την εφαρμογή τους να ξεκινά ήδη από τις αρχές του 20ού αιώνα, όταν οι πρώτες μελέτες άρχισαν να αναδεικνύουν τη σημασία της ευλυγισίας για την πρόληψη τραυματισμών και τη βελτίωση της κινητικότητας. …
Ναι, και να μια απλή εξήγηση: είναι μια άσκηση ολόκληρου του σώματος που βελτιώνει την υγεία σας από την κορυφή ως τα νύχια. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε γιατί το περπάτημα κάνει το σώμα σας τόσο χαρούμενο – και πώς…
Τα τελευταία χρόνια, η τεχνολογία έχει αρχίσει να παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στον κόσμο της άσκησης - και όχι άδικα. Έξυπνα ρολόγια, εφαρμογές, αισθητήρες κίνησης, ακόμα και ασκήσεις σε εικονικό περιβάλλον (VR) μπαίνουν στην καθημερινότητα όσων θέλουν να γυμναστούν, να αποκατασταθούν από…