Snag free design resources
Μαθαίνοντας το ελεύθερο το πιο σημαντικό βήμα είναι η αναπνοή. Εξίσου όμως σημαντική είναι και η θέση του σώματος πάνω στο νερό. Η σωστή στάση του σώματος δεν είναι απλά μια αισθητική λεπτομέρεια, αλλά ένας κρίσιμος παράγοντας που επηρεάζει την…
Όπως όλοι οι αθλητές, έτσι και οι κολυμβητές πρέπει να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή για σωστή μυϊκή λειτουργία και αποκατάσταση μετά την κολύμβηση. Η επιτυχία στην κολύμβηση απαιτεί σκληρή προπόνηση, αφοσίωση, σημαντικό χρόνο άσκησης στο νερό, σωστή διατροφή και αποκατάσταση.…
Ο «ώμος του κολυμβητή» είναι ένας όρος που επινόησαν οι Hawkins και Kennedy το 1974,για να περιγράψουν τον πρόσθιο πόνο στον ώμο κατά τη διάρκεια και μετά τις προπονήσεις. Ο ώμος του κολυμβητή εκτελεί κινήσεις περιαγωγής εκατοντάδες φορές την εβδομάδα.…
Αναζητώντας στοιχεία της ιστορικής εξελίξεως της κολύμβησης ανοικτής θάλασσας ως οργανωμένης φυσικής δραστηριότητας και ως αθλήματος, κατά τον 18ο αιώνα, την προσοχή του ερευνητή έλκει η Αγγλία. Η κουλτούρα του Άγγλου του 18ου αιώνα περιέχει τη συνήθεια των στοιχημάτων και…
Αλλάζοντας επίπεδο με το myathlete. Αν κάτι χαρακτηρίζει το myathlete, από την πρώτη ημέρα λειτουργίας του, αυτό είναι η βαθιά προσήλωση στην επιστήμη και η διαρκής προσπάθεια για εξέλιξη, πάντοτε στην υπηρεσία της άθλησης. Αυτό επιδιώξαμε από την αρχή του…
Ξέρω ότι ακούγεται υπερβολικό και συχνά ειπωμένο. Αναφέρεται σε πολλούς τομείς αλλά ειδικά στον αθλητισμό είναι ο πρώτος δρόμος που θα πρέπει να ακολουθήσει κάποιος για να αρχίσει να βλέπει πρόοδο. Είναι αυτό που θα σε κάνει να νιώσεις σιγουριά,…
Είναι η χειμερινή κολύμβηση μόνο άσκηση ή έχει και άλλες "παράπλευρες ευεργεσίες". Και ποιες είναι αυτές; Τόσα έχουν γραφτεί για τις ευεργετικές ιδιότητες της χειμερινής κολύμβησης: - Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, - βοηθάει στην απώλεια σωματικού βάρους, - βελτιώνει τη…
Οι καλύτεροι κολυμβητές στο κόσμο εξειδικεύονται στο λεγόμενο «πιάσιμο του νερού», feeling the water. Ουσιαστικά μιλάμε για την αίσθηση αντίστασης που έχει ο κολυμβητής στη παλάμη του. Δεν υπάρχει κάποιο μυστικό που έχουν οι καλοί κολυμβητές όσο αφορά το…
Η αναπνοή ως βασικό κομμάτι της ζωής, αποτελεί για όλους μας μία βασική λειτουργία που δε τη σκεφτόμαστε σχεδόν καθόλου όταν είμαστε εκτός νερού. Όταν κολυμπάμε όμως, όπως οι περισσότεροι θα έχετε καταλάβει (λόγω του λαχανιάσματος), τη σκεφτόμαστε πολύ…
Με δεδομένη πια την ανάγκη, την επιθυμία ή την ιατρική παρακίνηση για άσκηση και ιδιαίτερα άσκηση στο νερό αναζητήσαμε τη συγκεκριμένη βιβλιογραφία. Και τη βρήκαμε. Το μοναδικό ελληνικό βιβλίο για υδρογυμναστική, ‘’Aquarobics’’, ανήκει στην Ευρώπη Κακογιαννάκη, καθηγήτρια φυσικής αγωγής και…