Αερόβια άσκηση σε ψυχρό περιβάλλον

Η άσκηση σε ψυχρό περιβάλλον είναι γνωστό ότι δεν επηρεάζει τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου. Αυτή που επηρεάζεται είναι η υπομέγιστη κατανάλωση οξυγόνου (VO2), η οποία αυξάνεται στο κρύο περιβάλλον (κάνοντας την άσκηση δυσκολότερη), ειδικότερα στις χαμηλές εντάσεις. Αυτό οφείλεται κυρίως…

Δύναμη στην αναπτυξιακή ηλικία

Ιδιαιτερότητες της προπόνησης δύναμης στα παιδιά και τους εφήβους Η  φυσική ικανότητα της δύναμης μαζί με τις φυσικές ικανότητες της ταχύτητας, της αντοχής και της ευκινησίας περιγράφουν το σύμπλεγμα της φυσικής κατάστασης και ο βαθμός ανάπτυξης τους καθορίζει τη φυσική…

Πρόσληψη υγρών και υδατανθράκων στον αγώνα

Πρόσληψη υγρών και υδατανθράκων κατά την διάρκεια αγώνα (90-180’ διάρκειας) Η πρόσληψη υγρών κατά την διάρκεια αερόβιας άσκησης διάρκειας 90’-180’, σκοπό έχει να αντικαταστήσει τα χαμένα υγρά και να προμηθεύσει τους μύες με καύσιμα. Η απορρόφηση νερού από το στομάχι…

Αναερόβια Ικανότητα και Ανήλικοι

Ως αναερόβια ικανότητα ορίζεται η ικανότητα  του οργανισμού να παράγει έργο χωρίς την παρουσία του οξυγόνου. Η αναερόβια γλυκόλυση αφορά την διάσπαση του γλυκογόνου που βρίσκεται αποθηκευμένο κυρίως στους μύες και δευτερευόντως στο ήπαρ και στο αίμα με την μορφή…

Η Προπονησιμότητα σε σχέση με την ηλικία

Γενικά η συχνή και εντατική προπόνηση των παραμέτρων της φυσικής κατάστασης βελτιώνει τις φυσιολογικές παραμέτρους ανεξάρτητα από την ηλικία. Φυσικά το μέγεθος των αλλαγών εξαρτάται από πολλούς παράγοντες οι οποίοι περιλαμβάνουν το αρχικό επίπεδο αντοχής, την ηλικία αλλά κυρίως τον…

Συνέντευξη με τον Δημήτρη Παντελάκη

Δημήτρης Παντελάκης: θέλω να βρω τα όριά μου. Πρωταθλητής της ζωής και ένας άνθρωπος διαφορετικός, είναι ο Δημήτρης Παντελάκης. Ο νέος αυτός άνδρας, ο ξεχωριστός αυτός δρομέας, με την καταγωγή από το Πυργί της Χίου και το Μεσσολόγγι, που διαγνώστηκε…

Training by myathlete

Καλώς ήρθατε στο όλο και πιο ανανεωμένο myathete! Σας ευχόμαστε να έχετε μια υπέροχη χρονιά ! Ως εταιρεία με πολλούς πρωταθλητές αλλά και πολλούς μαχητές αθλούμενους στο δυναμικό μας δεν θα μπορούσαμε να μην στοχεύσουμε ακόμα πιο ψηλα για το…

Άγχος: Ένας ανασταλτικός παράγοντας για το τρέξιμο

Είναι ίσως το πιο σύνηθες ”συναίσθημα” της καθημερινότητας μας. Άγχος στην δουλειά, άγχος στο σπίτι, άγχος για τα οικονομικά, άγχος για την οικογένεια. Παντού και πάντα άγχος. Σαν να έχουμε δεμένη στο πόδι μας μια πέτρα και να την κουβαλάμε…

X